Kursbeschreibungen

Body-Workout	Einfache und effiziente Ganzkörperkräftigung, die Spaß macht und der Jedermann folgen kann!
Gesunder Rücken & Rückenfit	Durch gezielte Übungen werden abgeschwächte Muskeln gestärkt und die verkürzten Muskeln gedehnt. Somit wird wieder ein Muskelgleichgewicht hergestellt, welches letztlich eine gute Haltung gewährleistet und eventuellen späteren Rückenproblemen vorbeugt. Bei Bandscheibenvorfällen und ähnlichen Problemen bitte vorher mit dem Arzt sprechen!
Pro Speed Rope 1*	In dieser Trainingseinheit erfährst du ein ganzheitliches Konditions- und Koordinationstraining mit einem speziellen Sprungseil. Im Anfängerkurs werden Basissprünge erlernt, im Fortgeschrittenenkurs Spezialsprünge.
Pilates	Pilates ist ein Körpertraining,bei dem der Körper als Einheit gesehen und somitganzheitlich trainiert wird.Abgeschwächt Muskulatur wird gekräftigt,Haltung,Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es ist für jeden geeignet!
Indoor-Cycling*	Konditionstraining auf dem Indoor-Rad in der Gruppe mit Musik. Radfahrsituationen wie Berg oder Flachland können simuliert werden. Der Widerstand kann selbst gewählt werden. Trinkflasche nicht vergessen!
Sixpack	Bauchtraining pur und ohne "Drumherum". Waschbrettbauch (fast) garantiert! - 20 Minuten effektives Bauchtraining und danach 10 Minuten Dehnen der Hauptmuskelgruppen.
Sling-Training* + Sling Express*	Das Sling-Trainingskonzept beinhaltet ein auf Wahrnehmung beruhendes Koordinationstraining, welches die Gesamtleistung des Nerv-Muskelsystem während Bewegungen in Gelenk- und Segmentsystem berücksichtigt. Trainiert wird mit einem "Seil-Schlaufen-System" und ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Iron Workout*	Das Einsteiger- Trainingsprogramm Iron Workout als Vorstufe zu Hot Iron 1 und Hot Iron 2 bietet erste Straffungs- und Fatburning Trainingseffekte und bereitet dich optimal auf das Hot Iron 1 Programm vor. Mit speziellen Tubes in verschiedenen Stärken erfährst du ein einzigartiges Kraftausdauerprogramm.
Yoga 2	Die Acht Stufen des " Asthtanga Vinyasa Yoga " bestehen aus Ethik, Selbstdisziplin, Körperstellung, Kontrolle über das Prana ( Die Lebensenergie ),Zurückziehen der Sinne, Konzenentration, Meditation, Erleuchtung u. Selbstverwirklichung. Entspannung durch fliessende Bewegungen mit Atemtechnik in Anlehnung des klassischen Yoga
Yoga 1	Die traditionelle Form des Yoga ist stärkend, entspannend und wirkt sich positiv auf dein Körperbewusstsein aus. Statische Haltungen, dynamische Bewegungen und fließende Gewichtsverlagerung verbessern und schulen Dein Bewusstsein von Bewegung und Körper.
Zumba*	Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Complex Core*	Stärke Deine Körpermitte mit verschieden Trainingsgeräten und Übungen. Lasse Deinen Schweiß an unterschiedlichen Stationen fließen und spüre Deine Muskeln.